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AMEIXA >> Uma chávena de pedaços de ameixa contém 1.15 gramas de proteína, 76 calorias e 2.3 gramas de fibra. Potássio - 259 mg; Fósforo - 26 mg; Magnésio - 12 mg; Cálcio - 10 mg; Ferro - 0.28 mg; Manganésio - 0.086 mg; Cobre - 0.094 mg; Zinco - 0.17 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 569 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.046 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.043 mg; Niacin - 0.688 mg; Folate - 8 mcg; Pantothenic Acid - 0.223 mg; Vitamina B6 - 0.048 mg; Vitamina C - 15.7 mg; Vitamina E - 0.43 mg; Vitamina K - 10.6 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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AMORA >> Uma chávena de amoras contém 2 gramas de proteína, 62 calorias e 7.6 gramas de fibra. Potássio - 233 mg; Fósforo - 32 mg; Magnésio - 29 mg; Cálcio - 42 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.89 mg; Selenium 0.6 mcg; Manganésio - 0.93 mg; Cobre - 0.238 mg; Zinco - 0.76 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 308 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.029 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.037 mg; Niacin - 0.93 mg; Folate - 36 mcg; Pantothenic Acid - 0.397 mg; Vitamina B6 - 0.043 mg; Vitamina C - 30.2 mg; Vitamina E - 1.68 mg; Vitamina K - 28.5 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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ANANÁS >> Uma chávena de ananás em pedaços contém 0.89 gramas de proteína, 82 calorias e 2.3 gramas de fibra. Potássio - 180 mg; Fósforo - 13 mg; Magnésio - 20 mg; Cálcio -21 mg; Sódio - 2 mg; Ferro - 0.48 mg; Selenium 0.2 mcg; Manganésio - 1.53 mg; Cobre - 0.181 mg; Zinco - 0.2 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 96 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.13 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.053 mg; Niacin - 0.825 mg; Folate - 30 mcg; Pantothenic Acid - 0.351 mg; Vitamina B6 - 0.185 mg; Vitamina C - 78.9 mg; Vitamina E - 0.03 mg; Vitamina K - 1.2 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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ANONA >> Uma chávena de amona em pedaços contém 2.51 gramas de proteína, 120 calorias e 4.8 gramas de fibra. Potássio - 459 mg; Fósforo - 42 mg; Magnésio - 27 mg; Cálcio - 16 mg; Sódio - 11 mg; Ferro - 0.43 mg; Manganésio - 0.149 mg; Cobre - 0.11 mg; Zinco - 0.26 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina B1 (thiamine) - 0.162 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.21 mg; Niacin - 1.03 mg; Folate - 37 mcg; Pantothenic Acid - 0.552 mg; Vitamina B6 - 0.411 mg; Vitamina C - 20.2 mg; Vitamina A - 8 IU; Vitamina E - 0.43 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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AZEITONA >> Uma colher de sopa de azeitonas contém 0.07 gramas de proteína, 10 calorias e 0.3 gramas de fibra. Potássio - 1 mg; Cálcio - 7 mg; Sódio - 73 mg; Ferro - 0.28 mg; Selenium 0.1 mcg; Manganésio - 0.002 mg; Cobre - 0.021 mg; Zinco - 0.02 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 34 IU; Niacin - 0.003 mg; Pantothenic Acid - 0.001 mg; Vitamina B6 - 0.001 mg; Vitamina C - 0.1 mg; Vitamina E - 0.14 mg; Vitamina K - 0.1 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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BANANA >> Uma banana média contém 1.29 gramas de proteína, 105 calorias e 3.1 gramas de fibra. Potássio - 422 mg; Fósforo - 26 mg; Magnésio - 32 mg; Cálcio - 6 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.31 mg; Selenium 1.2 mcg; Manganésio - 0.319 mg; Cobre - 0.092 mg; Zinco - 0.18 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 76 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.037 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.086 mg; Niacin - 0.785 mg; Folate - 24 mcg; Pantothenic Acid - 0.394 mg; Vitamina B6 - 0.433 mg; Vitamina C - 10.3 mg; Vitamina E - 0.12 mg; Vitamina K - 0.6 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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CEREJA >> Uma chávena de cerejas contém 1.46 gramas de proteína, 87 calorias e 2.9 gramas de fibra. Potássio - 306 mg; Fósforo - 29 mg; Magnésio - 15 mg; Cálcio - 18 mg; Ferro - 0.5 mg; Zinco - 0.1 mg; Manganésio - 0.097 mg; Cobre - 0.083 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 88 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.037 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.046 mg; Niacin - 0.213 mg; Folate - 6 mcg; Pantothenic Acid - 0.275 mg; Vitamina B6 - 0.068 mg; Vitamina C - 9.7 mg; Vitamina E - 0.1 mg; Vitamina K - 2.9 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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FIGO >> Um figo grande contém 0.48 gramas de proteína, 47 calorias e 1.9 gramas de fibra. Potássio - 148 mg; Fósforo - 9 mg; Magnésio - 11 mg; Cálcio - 22 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.24 mg; Selenium 0.1 mcg; Manganésio - 0.082 mg; Cobre - 0.045 mg; Zinco - 0.1 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 91 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.038 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.032 mg; Niacin - 0.256 mg; Folate - 4 mcg; Pantothenic Acid - 0.192 mg; Vitamina B6 - 0.072 mg; Vitamina C - 1.3 mg; Vitamina E - 0.07 mg; Vitamina K - 3 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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FRAMBOESA >> Uma chávena de framboesas contém 1.48 gramas de proteína, 64 calorias e 8 gramas de fibra. Potássio - 186 mg; Fósforo - 36 mg; Magnésio - 27 mg; Cálcio - 31 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.85 mg; Selenium 0.2 mcg; Manganésio - 0.824 mg; Cobre - 0.111 mg; Zinco - 0.52 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 41 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.039 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.047 mg; Niacin - 0.736 mg; Folate - 26 mcg; Pantothenic Acid - 0.405 mg; Vitamina B6 - 0.068 mg; Vitamina C - 32.2 mg; Vitamina E - 1.07 mg; Vitamina K - 9.6 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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FRUTA-PÃO >> Uma chávena de fruta-pão fresco contém 2.35 gramas de proteína, 227 calorias e 10.8 gramas de fibra. Potássio - 1078 mg; Fósforo - 66 mg; Magnésio - 55 mg; Cálcio - 37 mg; Sódio - 4 mg; Ferro - 1.19 mg; Selenium 1.3 mcg; Manganésio - 0.132 mg; Cobre - 0.185 mg; Zinco - 0.26 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina B1 (thiamine) - 0.242 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.066 mg; Niacin - 1.98 mg; Folate - 31 mcg; Pantothenic Acid - 1.05 mg; Vitamina B6 - 0.22 mg; Vitamina C - 63.8 mg; Vitamina E - 0.22 mg; Vitamina K - 1.1 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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GOIABA >> Uma chávena de goiaba contém 4.21 gramas de proteína, 112 calorias e 8.9 gramas de fibra. Potássio - 688 mg; Fósforo - 66 mg; Magnésio - 36 mg; Cálcio - 30 mg; Sódio - 3 mg; Ferro - 0.43 mg; Selenium 1 mcg; Manganésio - 0.247 mg; Cobre - 0.38 mg; Zinco - 0.38 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 1030 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.111 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.066 mg; Niacin - 1.789 mg; Folate - 81 mcg; Pantothenic Acid - 0.744 mg; Vitamina B6 - 0.181 mg; Vitamina C - 376.7 mg; Vitamina E - 1.2 mg; Vitamina K - 4.3 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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KIWI >> Um kiwi médio (69 gramas) contém 0.79 gramas de proteína, 42 calorias e 2.1 gramas de fibra. Potássio - 215 mg; Fósforo - 23 mg; Magnésio - 12 mg; Cálcio - 23 mg; Sódio - 2 mg; Ferro - 0.21 mg; Selenium 0.1 mcg; Manganésio - 0.068 mg; Cobre - 0.09 mg; Zinco - 0.1 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 60 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.019 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.017 mg; Niacin - 0.235 mg; Folate - 17 mcg; Pantothenic Acid - 0.126 mg; Vitamina B6 - 0.043 mg; Vitamina C - 64 mg; Vitamina E - 1.01 mg; Vitamina K - 27.8 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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LARANJA >> Uma laranja média contém 1.23 gramas de proteína, 62 calorias e 3.1 gramas de fibra. Potássio - 237 mg; Fósforo - 18 mg; Magnésio - 13 mg; Cálcio - 52 mg; Ferro - 0.13 mg; Selenium 0.7 mcg; Manganésio - 0.033 mg; Cobre - 0.059 mg; Zinco - 0.09 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 295 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.114 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.052 mg; Niacin - 0.369 mg; Folate - 39 mcg; Pantothenic Acid - 0.328 mg; Vitamina B6 - 0.079 mg; Vitamina C - 69.7 mg; Vitamina E - 0.24 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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LIMA >> Uma lima contém 0.47 gramas de proteína, 20 calorias e 1.9 gramas de fibra. Potássio - 68 mg; Fósforo - 12 mg; Magnésio - 4 mg; Cálcio - 22 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.4 mg; Selenium 0.3 mcg; Manganésio - 0.005 mg; Cobre - 0.044 mg; Zinco - 0.07 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 34 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.02 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.013 mg; Niacin - 0.134 mg; Folate - 5 mcg; Pantothenic Acid - 0.145 mg; Vitamina B6 - 0.029 mg; Vitamina C - 19.5 mg; Vitamina E - 0.15 mg; Vitamina K - 0.4 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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LIMÃO >> Um limão sem casca contém 0.92 gramas de proteína, 24 calorias e 2.4 gramas de fibra. Potássio - 116 mg; Fósforo - 13 mg; Magnésio - 7 mg; Cálcio - 22 mg; Sódio - 2 mg; Ferro - 0.5 mg; Selenium 0.3 mcg; Manganésio - 0.025 mg; Cobre - 0.031 mg; Zinco - 0.05 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 18 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.034 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.017 mg; Niacin - 0.084 mg; Folate - 9 mcg; Pantothenic Acid - 0.16 mg; Vitamina B6 - 0.067 mg; Vitamina C - 44.5 mg; Vitamina E - 0.13 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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LITCHI >> Uma chávena de litchi contém 1.58 gramas de proteína, 125 calorias e 2.5 gramas de fibra. Potássio - 325 mg; Fósforo - 59 mg; Magnésio - 19 mg; Cálcio - 10 mg; Sódio - 2 mg; Ferro - 0.59 mg; Selenium 1.1 mcg; Manganésio - 0.104 mg; Cobre - 0.281 mg; Zinco - 0.13 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina B1 (thiamine) - 0.021 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.123 mg; Niacin - 1.146 mg; Folate - 27 mcg; Vitamina B6 - 0.19 mg; Vitamina C - 135.8 mg; Vitamina E - 0.13 mg; Vitamina K - 0.08 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MAÇÃ >> 1 maçã média com casca contém 0.47 gramas de proteína, 95 calorias, e 4.4 gramas de fibra. Potássio - 195 mg; Cálcio - 11 mg; Fósforo - 20 mg; Magnésio - 9 mg; Manganésio - 0.064 mg; Ferro - 0.22 mg; Sódio - 2 mg; Cobre - 0.049 mg; Zinco - 0.07 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 98 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.031 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.047 mg; Niacin - 0.166 mg; Folate - 5 mcg; Pantothenic Acid - 0.111 mg; Vitamina B6 - 0.075 mg; Vitamina C - 8.4 mg; Vitamina E - 0.33 mg; Vitamina K - 4 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MANGA >> Uma manga sem casca contém 1.06 gramas de proteína, 135 calorias e 3.7 gramas de fibra. Potássio - 323 mg; Fósforo - 23 mg; Magnésio - 19 mg; Cálcio - 21 mg; Sódio - 4 mg; Ferro - 0.27 mg; Selenium 1.2 mcg; Manganésio - 0.056 mg; Cobre - 0.228 mg; Zinco - 0.08 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 1584 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.12 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.118 mg; Niacin - 1.209 mg; Folate - 29 mcg; Pantothenic Acid - 0.331 mg; Vitamina B6 - 0.227 mg; Vitamina C - 57.3 mg; Vitamina E - 2.32 mg; Vitamina K - 8.7 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MARACUJÁ >> Uma chávena de maracujá contém 5.19 gramas de proteína, 229 calorias e 24.5 gramas de fibra. Potássio - 821 mg; Fósforo - 160 mg; Magnésio - 68 mg; Cálcio - 28 mg; Sódio - 66 mg; Ferro - 3.78 mg; Selenium 1.4 mcg; Cobre - 0.203 mg; Zinco - 0.24 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 3002 IU; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.307 mg; Niacin - 3.54 mg; Folate - 33 mcg; Vitamina B6 - 0.236 mg; Vitamina C - 70.8 mg; Vitamina E - 0.05 mg; Vitamina K - 1.7 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MELANCIA >> Uma fatia média de melancia (cerca de 2 chávenas de pedaços) contém 1.74 gramas de proteína, 86 calorias e 1.1 gramas de fibra. Potássio - 320 mg; Fósforo - 31 mg; Magnésio - 29 mg; Cálcio - 20 mg; Sódio - 3 mg; Ferro - 0.69 mg; Selenium 1.1 mcg; Manganésio - 0.109 mg; Cobre - 0.12 mg; Zinco - 0.29 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 1627 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.094 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.06 mg; Niacin - 0.509 mg; Folate - 9 mcg; Pantothenic Acid - 0.632 mg; Vitamina B6 - 0.129 mg; Vitamina C - 23.2 mg; Vitamina E - 0.14 mg; Vitamina K - 0.3 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MELÃO >> Uma fatia média de melão contém 0.58 gramas de proteína, 23 calorias e 0.6 gramas de fibra. Potássio - 184 mg; Fósforo - 10 mg; Magnésio - 8 mg; Cálcio - 6 mg; Sódio - 11 mg; Ferro - 0.14 mg; Selenium 0.3 mcg; Manganésio - 0.028 mg; Cobre - 0.028 mg; Zinco - 0.12 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 2334 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.028 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.013 mg; Niacin - 0.506 mg; Folate - 14 mcg; Pantothenic Acid - 0.072 mg; Vitamina B6 - 0.05 mg; Vitamina C - 25.3 mg; Vitamina E - 0.03 mg; Vitamina K - 1.7 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MIRTILHOS >> Uma chávena de mirtilhos contém 1.1 gramas de proteína, 84 calorias e 3.6 gramas de fibra. Potássio - 114 mg; Fósforo - 18 mg; Magnésio - 9 mg; Cálcio - 9 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.41 mg; Selenium 0.1 mcg; Manganésio - 0.497 mg; Zinco - 0.24 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 217 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.055 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.061 mg; Niacin - 0.08 mg; Folate - 9 mcg; Pantothenic Acid - 0.184 mg; Vitamina B6 - 0.077 mg; Vitamina C - 14.4 mg; Vitamina E - 2.29 mg; Vitamina K - 28.6 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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MORANGO >> Uma chávena de morangos contém 0.96 gramas de proteína, 46 calorias e 2.9 gramas de fibra. Potássio - 220 mg; Fósforo - 35 mg; Magnésio - 19 mg; Cálcio - 23 mg; Sódio - 1 mg; Ferro - 0.59 mg; Selenium 0.6 mcg; Manganésio - 0.556 mg; Cobre - 0.069 mg; Zinco - 0.2 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 17 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.035 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.032 mg; Niacin - 0.556 mg; Folate - 35 mcg; Pantothenic Acid - 0.18 mg; Vitamina B6 - 0.068 mg; Vitamina C - 84.7 mg; Vitamina E - 0.42 mg; Vitamina K - 3.2 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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NECTARINA >> Uma chávena de nectarina em pedaços contém 1.52 gramas de proteína, 63 calorias e 2.4 gramas de fibra. Potássio - 287 mg; Fósforo - 37 mg; Magnésio - 13 mg; Cálcio - 9 mg; Ferro - 0.4 mg; Manganésio - 0.077 mg; Cobre - 0.123 mg; Zinco - 0.24 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 475 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.049 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.039 mg; Niacin - 1.609 mg; Folate - 7 mcg; Pantothenic Acid - 0.265 mg; Vitamina B6 - 0.036 mg; Vitamina C - 7.7 mg; Vitamina E - 1.1 mg; Vitamina K - 3.1 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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PAPAIA >> Uma chávena de papaia contém 0.85 gramas de proteína, 55 calorias e 2.5 gramas de fibra. Potássio - 360 mg; Fósforo - 7 mg; Magnésio - 14 mg; Cálcio - 34 mg; Sódio - 4 mg; Ferro - 0.14 mg; Selenium 0.8 mcg; Zinco - 0.1 mg; Manganésio - 0.015 mg; Cobre - 0.022 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 1532 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.038 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.045 mg; Niacin - 0.473 mg; Folate - 53 mcg; Pantothenic Acid - 0.305 mg; Vitamina B6 - 0.027 mg; Vitamina C - 86.5 mg; Vitamina E - 1.02 mg; Vitamina K - 3.6 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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PASSA DE UVA >> 45 gramas de passas contém 1.32 gramas de proteína, 129 calorias e 1.6 gramas de fibra. Potássio - 322 mg; Fósforo - 43 mg; Magnésio - 14 mg; Cálcio - 22 mg; Sódio - 5 mg; Ferro - 0.81 mg; Selenium 0.3 mcg; Manganésio - 0.129 mg; Cobre - 0.137 mg; Zinco - 0.09 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina B1 (thiamine) - 0.046 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.054 mg; Niacin - 0.329 mg; Folate - 2 mcg; Pantothenic Acid - 0.041 mg; Vitamina B6 - 0.075 mg; Vitamina C - 1 mg; Vitamina E - 0.05 mg; Vitamina K - 1.5 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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PÊRA >> Uma pera média contém 0.68 gramas de proteína, 103 calorias e 5.5 gramas de fibra. Potássio - 212 mg; Fósforo - 20 mg; Magnésio - 12 mg; Cálcio -16 mg; Sódio - 2 mg; Ferro - 0.3 mg; Selenium 0.2 mcg; Manganésio - 0.087 mg; Cobre - 0.146 mg; Zinco - 0.18 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 41 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.021 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.045 mg; Niacin - 0.279 mg; Folate - 12 mcg; Pantothenic Acid - 0.085 mg; Vitamina B6 - 0.05 mg; Vitamina C - 7.5 mg; Vitamina E - 0.21 mg; Vitamina K - 8 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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PERA ABACATE >> Uma pera abacate média contém 4.02 gramas de proteína, 322 calorias e 13.5 gramas de fibra. Potássio - 975 mg; Fósforo - 105 mg; Magnésio - 58 mg; Cálcio - 24 mg; Sódio - 14 mg; Ferro - 1.11 mg; Selenium 0.8 mcg; Manganésio - 0.285 mg; Cobre - 0.382 mg; Zinco - 1.29 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 293 IU; Vitamina C - 20.1 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.135 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.261 mg; Niacin - 3.493 mg; Folate - 163 mcg; Pantothenic Acid - 2.792 mg; Vitamina B6 - .517 mg; Vitamina E - 4.16 mg; Vitamina K - 42.2 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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PÊSSEGO >> Um pêssego médio com casca contém 1.36 gramas de proteína, 58 calorias e 2.2 gramas de fibra. Potássio - 285 mg; Fósforo - 30 mg; Magnésio - 14 mg; Cálcio - 9 mg; Ferro - 0.38 mg; Selenium 0.1 mcg; Manganésio - 0.091 mg; Cobre - 0.102 mg; Zinco - 0.26 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 489 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.036 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.047 mg; Niacin - 1.209 mg; Folate - 6 mcg; Pantothenic Acid - 0.229 mg; Vitamina B6 - 0.037 mg; Vitamina C - 9.9 mg; Vitamina E - 1.09 mg; Vitamina K - 3.9 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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TÂMARA >> Uma chávena de tâmaras contém 3.6 gramas de proteína, 415 calorias e 11.8 gramas de fibra. Potássio - 964 mg; Fósforo - 91 mg; Magnésio - 63 mg; Cálcio - 57 mg; Sódio - 3 mg; Ferro - 1.5 mg; Selenium 4.4 mcg; Manganésio - 0.385 mg; Cobre - 0.303 mg; Zinco - 0.43 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 15 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.076 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.097 mg; Niacin - 1.873 mg; Folate - 28 mcg; Pantothenic Acid - 0.866 mg; Vitamina B6 - 0.243 mg; Vitamina C - 0.6 mg; Vitamina E - 0.07 mg; Vitamina K - 4 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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TOMATE >> Um tomate médio contém 1.08 gramas de proteína, 22 calorias e 1.5 gramas de fibra. Potássio - 292 mg; Fósforo - 30 mg; Magnésio - 14 mg; Cálcio - 12 mg; Sódio - 6 mg; Ferro - 0.33 mg; Manganésio - 0.14 mg; Cobre - 0.073 mg; Zinco - 0.21 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 1025 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.046 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.023 mg; Niacin - 0.731 mg; Folate - 18 mcg; Pantothenic Acid - 0.109 mg; Vitamina B6 - 0.098 mg; Vitamina C - 15.6 mg; Vitamina E - 0.66 mg; Vitamina K - 9.7 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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TORANJA >> Uma chávena de gomes de toranja contém 1.45 gramas de proteína, 74 calorias e 2.5 gramas de fibra. Potássio - 320 mg; Fósforo - 18 mg; Magnésio - 18 mg; Cálcio - 28 mg; Ferro - 0.21 mg; Selenium 0.7 mcg; Manganésio - 0.028 mg; Cobre - 0.108 mg; Zinco - 0.16 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 2132 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.083 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.046 mg; Niacin - 0.575 mg; Folate - 23 mcg; Pantothenic Acid - 0.651 mg; Vitamina B6 - 0.097 mg; Vitamina C - 79.1 mg; Vitamina E - 0.3 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
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UVA >> Uma chávena de uvas contém 1.09 gram of protein, 104 calorias e 1.4 gramas de fibra. Potássio - 288 mg; Fósforo - 30 mg; Magnésio - 11 mg; Cálcio - 15 mg; Sódio - 3 mg; Ferro - 0.54 mg; Selenium 0.2 mcg; Manganésio - 0.107 mg; Cobre - 0.192 mg; Zinco - 0.11 mg; Também contém pequenas quantidades de outros minerais. Vitamina A - 100 IU; Vitamina B1 (thiamine) - 0.104 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.106 mg; Niacin - 0.284 mg; Folate - 3 mcg; Pantothenic Acid - 0.076 mg; Vitamina B6 - 0.13 mg; Vitamina C - 16.3 mg; Vitamina E - 0.29 mg; Vitamina K - 22 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
