| |
BACON >> 4 fatias (32 gramas), contém 11.85 gramas de proteína, 173 calorias e 13.37 gramas de gordura. Potássio - 181 mg; Fósforo - 171 mg; Cálcio - 4 mg; Magnésio - 11 mg; Ferro - 0.46 mg; Sódio - 739 mg; Zinco - 1.12 mg; Cobre - 0.052 mg; Selenium - 19.8 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.129 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.084 mg; Niacin - 3.552 mg; Pantothenic Acid - 0.375 mg; Vitamina B6 - 0.112 mg; Folate - 1 mcg; Vitamina B12 - 0.39 mcg; Vitamina A - 12 IU; Vitamina E - 0.1 mg; Vitamina D - 13 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
CARNE DE VACA >> 180 gramas contém 49.2 gramas de proteína, 505 calorias e 32.59 gramas de gordura. Potássio - 393 mg; Fósforo - 296 mg; Cálcio - 27 mg; Magnésio - 32 mg; Ferro - 4.11 mg; Sódio - 80 mg; Zinco - 11.32 mg; Manganésio - 0.017 mg; Cobre - 0.168 mg; Selenium - 45.9 mcg; Also contém a small amount of other minerals. Vitamina B1 (thiamine) - 0.1 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.291 mg; Niacin - 6.979 mg; Pantothenic Acid - 0.971 mg; Vitamina B6 - 0.0481 mg; Folate - 15 mcg; Vitamina B12 - 3.62 mcg; Vitamina E - 0.87 mg; Vitamina K - 3.1 mcg; Vitamina D - 14 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
CORDEIRO >> 100 gramas contém 22.51 gramas de proteína, 276 calorias e 22.51 gramas de gordura. Potássio - 251 mg; Fósforo - 184 mg; Cálcio - 20 mg; Magnésio - 23 mg; Ferro - 1.97 mg; Sódio - 66 mg; Manganésio - 0.022 mg; Zinco - 5.23 mg; Cobre - 0.108 mg; Selenium - 26.2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.09 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.24 mg; Niacin - 6.15 mg; Pantothenic Acid - 0.7 mg; Vitamina B6 - 0.13 mg; Folate - 21 mcg; Vitamina B12 - 2.64 mcg; Vitamina E - 0.14 mg; Vitamina K - 4.6 mcg; Vitamina D - 2 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
GALINHA (NÃO PEITO) >> 100 gramas assado com pele contém 25.97 gramas de proteína, 253 calorias e 15.78 gramas de gordura. Potássio - 220 mg; Fósforo - 168 mg; Cálcio - 15 mg; Magnésio - 22 mg; Ferro - 1.36 mg; Sódio - 87 mg; Manganésio - 0.021 mg; Zinco - 2.49 mg; Cobre - 0.077 mg; Selenium - 20.2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.066 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.21 mg; Niacin - 6.359 mg; Pantothenic Acid - 1.11 mg; Vitamina B6 - 0.31 mg; Folate - 7 mcg; Vitamina B12 - 0.29 mcg; Vitamina A - 201 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
HAMBURGUER >> Um de 82 gramas contém 21.41 gramas gramas de proteína, 178 calorias e 9.62 gramas de gordura. Potássio - 273 mg; Fósforo - 166 mg; Cálcio - 11 mg; Magnésio - 18 mg; Ferro - 2.22 mg; Sódio - 56 mg; Manganésio - 0.011 mg; Zinco - 5.22 mg; Cobre - 0.075 mg; Selenium - 17.7 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.036 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.143 mg; Niacin - 4.64 mg; Pantothenic Acid - 0.532 mg; Vitamina B6 - 0.326 mg; Folate - 7 mcg; Vitamina B12 - 2.1 mcg; Vitamina E - 0.34 mg; Vitamina K - 0.9 mcg; Vitamina D - 6 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
LEITE >> Uma chávena de whole milk(without added Vit A & D) contém 7.69 gramas de proteína e 149 calorias. Potássio - 322 mg; Fósforo - 205 mg; Cálcio - 276 mg; Magnésio - 24 mg; Ferro - 0.07 mg; Sódio - 105 mg; Manganésio - 0.01 mg; Zinco - 0.9 mg; Cobre - 0.061 mg; Selenium - 9 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.112 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.0412 mg; Niacin - 0.217 mg; Pantothenic Acid - 0.91 mg; Vitamina B6 - 0.088 mg; Folate - 12 mcg; Vitamina B12 - 1.1 mcg; Vitamina A - 395 IU; Vitamina E - 0.17 mg; Vitamina K - 0.7 mcg; Vitamina D - 5 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
LEITE DE CABRA >> Uma chávena contém 8.69 gramas de proteína, 168 calorias e 10.1 gramas de gordura. Potássio - 498 mg; Fósforo - 271 mg; Cálcio - 327 mg; Magnésio - 34 mg; Ferro - 0.12 mg; Sódio - 122 mg; Manganésio - 0.044 mg; Zinco - 0.73 mg; Cobre - 0.112 mg; Selenium - 3.4 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 3.2 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.117 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.337 mg; Niacin - 0.676 mg; Pantothenic Acid - 0.756 mg; Vitamina B6 - 0.112 mg; Folate - 2 mcg; Vitamina B12 - 0.17 mcg; Vitamina A - 483 IU; Vitamina E - 0.17 mg; Vitamina K - 0.7 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
NATA >> 30 mililitros contém 0.89 gramas de proteína, 39 calorias e 3.47 gramas de gordura. Potássio - 39 mg; Fósforo - 29 mg; Cálcio - 32 mg; Magnésio - 3 mg; Ferro - 0.02 mg; Sódio - 12 mg; Zinco - 0.15 mg; Cobre - 0.003 mg; Selenium - 0.5 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 0.3 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.011 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.045 mg; Niacin - 0.024 mg; Pantothenic Acid - 0.087 mg; Vitamina B6 - 0.012 mg; Folate - 1 mcg; Vitamina B12 - 0.1 mcg; Vitamina A - 107 IU; Vitamina E - 0.1 mg; Vitamina K - 0.4 mcg; Vitamina D - 2 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
NATA MEIO GORDA >> 30 mililitros (12% de gordura) sem açucar adicionado contém 0.61 gramas de proteína, 103 calorias e 11.03 gramas de gordura. Potássio - 22 mg; Fósforo - 18 mg; Cálcio - 19 mg; Magnésio - 2 mg; Ferro - 0.01 mg; Sódio - 11 mg; Zinco - 0.07 mg; Cobre - 0.002 mg; Selenium - 0.1 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 0.2 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.007 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.033 mg; Niacin - 0..12 mg; Pantothenic Acid - 0.076 mg; Vitamina B6 - 0.008 mg; Folate - 1 mcg; Vitamina B12 - 0.05 mcg; Vitamina A - 438 IU; Vitamina E - 0.32 mg; Vitamina K - 1 mcg; Vitamina D - 8 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
OVO >> 2 ovos mexidos, sem adicionar sal contém 13.53 gramas de proteína, 204 calorias e 14.9 gramas de gordura. Potássio - 168 mg; Fósforo - 207 mg; Cálcio - 87 mg; Magnésio - 15 mg; Ferro - 1.46 mg; Sódio - 342 mg; Manganésio - 0.027 mg; Zinco - 1.22 mg; Cobre - 0.017 mg; Selenium - 27.4 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 0.2 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.063 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.533 mg; Niacin - 0.096 mg; Pantothenic Acid - 1.229 mg; Vitamina B6 - 0.144 mg; Folate - 37 mcg; Vitamina B12 - 0.94 mcg; Vitamina A - 642 IU; Vitamina E - 1.33 mg; Vitamina K - 4.9 mcg; Vitamina D - 59 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
PATO GRELHADO >> 100 gramas contém 18.99 gramas de proteína, 337 calorias e 28.35 gramas de gordura. Potássio - 204 mg; Fósforo - 156 mg; Cálcio - 11 mg; Magnésio - 16 mg; Ferro - 2.7 mg; Sódio - 59 mg; Manganésio - 0.019 mg; Zinco - 1.86 mg; Cobre - 0.227 mg; Selenium 20 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.174 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.269 mg; Niacin - 4.825 mg; Pantothenic Acid - 1.098 mg; Vitamina B6 - 0.18 mg; Folate - 6 mcg; Vitamina B12 - 0.3 mcg; Vitamina A - 210 IU; Vitamina E - 0.7 mg; Vitamina K - 5.1 mcg; Vitamina D - 3 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
PEITO DE GALINHA >> 100 gramas assado com pele contém 29.80 gramas de proteína, 197 calorias e 7.78 gramas de gordura. Potássio - 245 mg; Fósforo - 214 mg; Cálcio - 14 mg; Magnésio- 27 mg; Ferro - 1.07 mg; Sódio - 71 mg; Manganésio - 0.018 mg; Zinco - 1.02 mg; Cobre - 0.05 mg; Selenium - 24.7 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.066 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.119 mg; Niacin - 12.71 mg; Pantothenic Acid - 0.936 mg; Vitamina B6 - 0.56 mg; Folate - 4 mcg; Vitamina B12 - 0.32 mcg; Vitamina A - 93 IU; Vitamina E - 0.27 mg; Vitamina K - 0.3 mcg; Vitamina D - 5 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
PEITO DE PERÚ >> 100 gramas grelhado contém 28.71 gramas de proteína, 189 calorias e 7.41 gramas de gordura. Potássio - 288 mg; Fósforo - 210 mg; Cálcio - 21 mg; Magnésio - 27 mg; Ferro - 1.4 mg; Sódio - 63 mg; Manganésio - 0.02 mg; Zinco - 2.03 mg; Cobre - 0.047 mg; Selenium - 29.1 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.057 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.131 mg; Niacin - 6.365 mg; Pantothenic Acid - 0.634 mg; Vitamina B6 - 0.48 mg; Folate - 6 mcg; Vitamina B12 - 0.36 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
PERNA DE PERÚ >> 100 gramas de perna de peru grelhada contém 27.87 gramas de proteína, 208 calorias e 9.82 gramas de gordura. Potássio - 280 mg; Fósforo - 199 mg; Cálcio - 32 mg; Magnésio - 23 mg; Ferro 2.3 mg; Sódio - 77 mg; Manganésio - 0.023 mg; Zinco - 4.27 mg; Cobre - 0.154 mg; Selenium - 37.8 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.06 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.241 mg; Niacin - 3.561 mg; Pantothenic Acid - 1.205 mg; Vitamina B6 - 0.33 mg; Folate - 9 mcg; Vitamina B12 - 0.36 mcg; Vitamina E - 0.62 mg; Vitamina K - 4.1 mcg; Vitamina D - 4 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
PORCO >> 100 gramas contém 27.55 gramas de proteína, 199 calorias e 9.01 gramas de gordura. Potássio - 362 mg; Fósforo - 219 mg; Cálcio - 25 mg; Magnésio - 22 mg; Ferro - 1.04 mg; Sódio - 66 mg; Manganésio - 0.016 mg; Zinco - 2.09 mg; Cobre - 0.07 mg; Selenium - 43.2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 1 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.912 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.266 mg; Niacin - 5.454 mg; Pantothenic Acid - 0.694 mg; Vitamina B6 - 0.371 mg; Folate - 4 mcg; Vitamina B12 - 0.58 mcg; Vitamina A - 7 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
QUEIJO CHEDDAR >> Uma chávena de queijo ralado contém 28.14 gramas de proteína, 455 calorias e 37.45 gramas de gordura. Potássio - 111 mg; Fósforo - 579 mg; Cálcio - 815 mg; Magnésio - 32 mg; Ferro - 0.77 mg; Sódio - 702 mg; Manganésio - 0.011 mg; Zinco - 3.51 mg; Cobre - 0.35 mg; Selenium - 15.7 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.031 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.424 mg; Niacin - 0.09 mg; Pantothenic Acid - 0.467 mg; Vitamina B6 - 0.084 mg; Folate - 20 mcg; Vitamina B12 - 0.94 mcg; Vitamina A - 1132 IU; Vitamina E - 0.33 mg; Vitamina K - 3.2 mcg; Vitamina D - 27 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
QUEIJO CREME >> 100 gramas contém 5.04 gramas de proteína, 291 calorias e 29.1 gramas de gordura. Potássio - 117 mg; Fósforo - 90 mg; Cálcio - 83 mg; Magnésio - 8 mg; Ferro - 0.32 mg; Sódio - 273 mg; Manganésio - 0.009 mg; Zinco - 0.43 mg; Cobre - 0.016 mg; Selenium - 2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.017 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.106 mg; Niacin - 0.123 mg; Pantothenic Acid - 0.484 mg; Vitamina B6 - 0.03 mg; Folate - 9 mcg; Vitamina B12 - 0.21 mcg; Vitamina A - 1075 IU; Vitamina E - 0.55 mg; Vitamina K - 2.9 mcg; Vitamina D - 21 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
QUEIJO DE CABRA >> 100 gramas contém 21.58 gramas de proteína, 364 calorias e 29.84 gramas de gordura. Potássio - 158 mg; Fósforo - 375 mg; Cálcio - 298 mg; Magnésio - 29 mg; Ferro - 1.62 mg; Sódio - 515 mg; Manganésio - 0.093 mg; Zinco - 0.66 mg; Cobre - 0.564 mg; Selenium - 3.8 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.072 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.676 mg; Niacin - 1.148 mg; Pantothenic Acid - 0.19 mg; Vitamina B6 - 0.06 mg; Folate - 2 mcg; Vitamina B12 - 0.22 mcg; Vitamina A - 1464 IU; Vitamina D - 22 IU; Vitamina E - 0.26 mg; Vitamina K - 2.5 mcg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
REQUEIJÃO >> 120 gramas de queijo magro (2%) contém 13.37 gramas de proteína, 97 calorias e 2.77 gramas de gordura. Potássio - 95 mg; Fósforo - 184 mg; Cálcio - 103 mg; Magnésio - 8 mg; Ferro - 0.17 mg; Sódio - 373 mg; Zinco - 0.46 mg; Cobre - 0.034 mg; Selenium - 11.2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.046 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.224 mg; Niacin - 0.122 mg; Pantothenic Acid - 0.286 mg; Vitamina B6 - 0.025 mg; Folate - 11 mcg; Vitamina B12 - 0.51 mcg; Vitamina A - 84 IU; Vitamina E - 0.05 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
SALSICHA DE PORCO >> 4 pequenas (64 gramas) contém 7.67 gramas de proteína, 196 calorias e 18.07 gramas de gordura. Potássio - 309 mg; Fósforo - 100 mg; Cálcio - 7 mg; Magnésio - 7 mg; Ferro - 0.38 mg; Sódio - 529 mg; Zinco - 0.84 mg; Cobre - 0.113 mg; Selenium - 11.7 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.136 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.115 mg; Niacin - 1.796 mg; Pantothenic Acid - 0.343 mg; Vitamina B6 - 0.115 mg; Folate - 1 mcg; Vitamina B12 - 0.42 mcg; Vitamina E - 0.16 mg; Vitamina D - 28 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
SOUR CREAM >> 100 gramas de natas contém 2.07 gramas de proteína, 193 calorias e 19.73 gramas de gordura. Potássio - 141 mg; Fósforo - 115 mg; Cálcio - 110 mg; Magnésio - 10 mg; Ferro - 0.17 mg; Sódio - 80 mg; Manganésio - 0.11 mg; Zinco - 0.38 mg; Cobre - 0.019 mg; Selenium - 2.6 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 0.9 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.036 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.172 mg; Niacin - 0.109 mg; Pantothenic Acid - 0.336 mg; Vitamina B6 - 0.057 mg; Folate - 7 mcg; Vitamina B12 - 0.28 mcg; Vitamina A - 623 IU; Vitamina E - 0.44 mg; Vitamina K - 1.8 mcg; Vitamina D - 14 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
VITELA >> 100 gramas contém 34.94 gramas de proteína, 188 calorias e 4.31 gramas de gordura. Potássio - 342 mg; Fósforo - 239 mg; Cálcio - 29 mg; Magnésio - 28 mg; Ferro - 1.44 mg; Sódio - 93 mg; Manganésio - 0.04 mg; Zinco - 6.01 mg; Cobre - 0.153 mg; Selenium - 15.2 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina B1 (thiamine) - 0.07 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.4 mg; Niacin - 8.3 mg; Pantothenic Acid - 1.19 mg; Vitamina B6 - 0.38 mg; Folate - 16 mcg; Vitamina B12 - 1.67 mcg; Vitamina E - 0.45 mg; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
YOGURT >> Uma chávena de yogurt natural contém 8.5 gramas de proteína, 149 calorias e 7.96 gramas de gordura. Potássio - 380 mg; Fósforo - 233 mg; Cálcio - 296 mg; Magnésio - 29 mg; Ferro - 0.12 mg; Sódio - 113 mg; Manganésio - 0.01 mg; Zinco - 1.45 mg; Cobre - 0.022 mg; Selenium - 5.4 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 1.2 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.071 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.348 mg; Niacin - 0.184 mg; Pantothenic Acid - 0.953 mg; Vitamina B6 - 0.078 mg; Folate - 17 mcg; Vitamina B12 - 0.91 mcg; Vitamina A - 243 IU; Vitamina E - 0.15 mg; Vitamina K - 0.5 mcg; Vitamina D - 5 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
| |
YOGURT MAGRO >> Uma chávena contém 12.86 gramas de proteína, 154 calorias e 3.8 gramas de gordura. Potássio - 573 mg; Fósforo - 353 mg; Cálcio - 448 mg; Magnésio - 42 mg; Ferro - 0.2 mg; Sódio - 172 mg; Manganésio - 0.01 mg; Zinco - 2.18 mg; Cobre - 0.032 mg; Selenium - 8.1 mcg; Também contém vestígios de outros minerais.Vitamina C - 2 mg; Vitamina B1 (thiamine) - 0.108 mg; Vitamina B2 (riboflavin) - 0.524 mg; Niacin - 0.279 mg; Pantothenic Acid - 1.448 mg; Vitamina B6 - 0.12 mg; Folate - 27 mcg; Vitamina B12 - 1.37 mcg; Vitamina A - 125 IU; Vitamina E - 0.07 mg; Vitamina K - 0.5 mcg; Vitamina D - 2 IU; Contém outras Vitaminas em pequenas quantidades. |
